Bauchgefühl oder mit dem Kopf durch die Wand
Für ein gutes Bauchgefühl ist ein Zusammenspiel von Kopf und Bauch unerlässlich. Diese Woche war ich in einem Webinar. Erfolgreich wünschen - eine Anleitung zum Glück. Da gibt es sicher einige Webinare zu diesem Thema. Doch hier stand das Bauch-/Herzgefühl im Mittelpunkt. Und wie wir unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen können.
In meinem Beitrag geht es nicht einfach nur darum, wie höre ich auf meinen Bauch.
Doch wie können wir ein gutes Bauchgefühl erhalten und bewahren? Wie treffen wir Entscheidungen und was für eine Rolle spielt dabei unsere Ernährung. Diesen Fragen gehe ich in diesem Beitrag auf den Grund.
Wie wir Entscheidungen treffen und was unsere Ernährung dabei für eine Rolle spielt ist dabei ausschlaggebend. Die meisten von uns wissen, dass ausreichend trinken und Bewegung dazu gehören. Das ist nichts unbekanntes. Doch oft kommen diese Grundbedürfnisse zu kurz.
Vor etwa 4 Wochen lernte ich Gaby kennen. Sie buchte ein kostenloses Erstgespräch bei mir. Gaby hat schon viele Versuche, Coachings und andere Ernährunsberatungen hinter sich. Was Sie bisher nicht in den Griff bekommen hat, ist der unstillbare Heißhunger. Was einfach zur Folge hat, dass die Waage ein deutliches Zuviel anzeigt. Gefolgt von Stoffwechsel Erkrankungen. Auch Hautprobleme. Sie findet kaum die Motivation sich ausreichend zu bewegen, bis hin zur Depression.
Gaby hat ein reiches Wissen mit den Jahren durch die verschiedenen Coachings erlangt. Dennoch schaffte sie es nicht diesen Heißhunger in den Griff zu bekommen. Ich war beeindruckt von Ihren Kenntnissen. Und sie kennt einiges über ihr Körperverhalten und die "richtige" Ernährung.
ABER: Etwas zu wissen, ruft keine Veränderung hervor. Wissen ist für unser Gehirn "neuronal billig". Das bedeutet, dass es unserem Gehirn völlig egal ist, wieviel wir über eine Sache wissen. Unser Gehirn ist sozusagen selbstsüchtig. Unser Gehirn strebt nach Routinen. Dabei werden gewisse Substanzen ausgeschüttet. Nach denen unser Körper immer wieder verlangt.
Mit meinem ganzheitlichen AUMI Lifeconcept Coaching bringen wir deinen Kopf und Bauch wieder zusammen. Sodass Heißhungergefühle reduziert werden, Gewichtsverlust möglich ist, mehr Energie für Arbeit, Sport und Alltag zur Verfügung steht, dass du eine bessere Regeneration erlebst, dein Wohlbefinden zunimmt und letztendlich dass du dich in deiner Haut wieder wohlfühlst.
Wie sehr Emotionen und Gefühle mit dem Bauch verknüpft sind, zeigen wissenschaftliche Untersuchungen. So wurde entdeckt, dass es im Bauch ein zweites Gehirn gibt, das völlig selbstständig arbeitet und einen großen Einfluss auf unseren Gefühlshaushalt hat. 90 % der Empfindungen und Informationen gehen vom Bauch zum Gehirn. Nur 10 % nehmen den umgekehrten Weg.
Unser Notfallprogramm stammt noch aus der Steinzeit
Die Verdauung kann durch psychische Vorgänge beeinflusst werden. Bei Stress reagiert der Körper mit seinem eingebauten Notfallprogramm. Kampf oder Flucht - darauf stellt sich der Körper ein. In Notsituationen werden spezielle Immunzellen im Darm aktiviert. Diese schütten Entzündungsstoffe aus, die die Nervenzellen im Verdauungstrakt sensibler machen und aktivieren. Krämpfe, Durchfall oder Verstopfung können die Folge sein. (Quelle: Ratgeber Bauchgefühl von Heidi Kohlwes)
Der gefühlte Bauch
Turnschuh oder High-Heels, Kino oder Kneipe, Nudeln oder Salat?
Jeden Tag treffen wir unzählige Entscheidungen. Oft werden rationale Überlegungen, von einem ganz bestimmten Bauchgefühl begleitet. Bei kleinen Entscheidungen wird der Entschluss meist spontan aus dem Bauch heraus gefällt.
Geht es allerdings um wichtige Dinge, wie zum Beispiel einen neuen Job, die Hochzeit mit dem Traummann oder der Traumfrau oder den Bau eines Hauses, fangen wir an analytisch zu denken und Vor- und Nachteile abzuwägen.
Wie kann es Dir nur gelingen, bessere Entscheidungen zu treffen? Hier sind 4 Faustregeln für ein besseres Bauchgefühl:
Für ein gutes Bauchgefühl spielt die Auswahl der Lebensmittel eine wichtige Rolle
Lebensmittel beeinflussen dein Denken, Fühlen und Handeln schon vor der Geburt. Später bestimmt dein Umfeld wie deine Ernährung und die Auswahl der Lebensmittel abläuft.
Seit meinem 30ten Lebensjahr verändere ich kontinuierlich meine Lebensmittelauswahl. Ich habe gelernt intuitiv zu essen. Ein gutes Bauchgefühl zu entwickeln. Einen gesunden Appetit dazu. Mein Gewicht zu halten trotz Hormonumstellung. Allem voran meine Gesundheit zu steigern. War das immer einfach? Ganz und gar nicht.
Ständige Fortbildungen und eigene Erfahrungen fließen in meine Coachings mit ein. Es liegt mir am Herzen Menschen dabei zu helfen in ihre persönliche Gesundheitsbalance zu kommen. Sich in ihrer Haut wohl zu fühlen. Freude am Essen zu gewinnen. Ihre Fitness zu steigern. Mehr Lebensqualität zu entwickeln. Und ein starkes Immunsystem zu haben.
Vor ein paar Tagen hatte ich wieder ein Gespräch mit Gaby. Und Sie teilte mir mit. Das sie seit dem Start in mein AUMI Lifeconcept Coaching mit ihrem persönlichen Gesundheitsmanagement eine Veränderung an sich bemerkt hat.
Einmal sind die Heißhunger Attacken weniger geworden und zum zweiten hat sie mehr Motivation sich zu bewegen.
Ich habe mich für Sie sehr gefreut, dass sich etwas verändert. Und zwar zum Guten hin.
Wenn auch du Kopf und Bauch in Einklang bringen möchtest? Oder wissen möchtest wie du deine Heißhunger Attacken regulieren kannst? Wenn du dich mental stärker fühlen möchtest bei deiner Arbeit, in Sport und Alltag? Und du dich besser regenerieren willst?
Dann lade ich dich ein zu einem kostenlosen Erstgespräch mit mir. Denn etwas zu wissen ist gut, aber es verändern zu können und in die Umsetzung zu kommen ist wundervoll.
Hier kannst du einen Termin zum kostenlosen Erstgespräch buchen:
