Gesundheit und Wohlbefinden, diese 3 Glaubenssätze sind entscheidend
Gesundheit und Wohlbefinden wieder herzustellen, kann ganz schön herausfordernd sein. Ein Spruch, der aus Spanien stammt bringt es deutlich zum Ausdruck:
"Der Mann, der zu beschäftigt ist, sich um seine Gesundheit zu kümmern, ist wie ein Handwerker, der keine Zeit hat, seine Werkzeuge zu pflegen."
Wenn wir nicht frühzeitig beginnen uns Gedanken um Gesundheit und Wohlbefinden zu machen, dann kann uns das später teuer zu stehen kommen. In den letzten Kundengesprächen stelle ich häufig fest, welches Missverständnis über unsere heutige Ernährung vorhanden ist. Nicht zuletzt tragen Medien und Werbung dazu bei, uns glauben zu lassen, dass wir im Discounter etwas zu essen finden, dass uns am Leben hält. Lebensmittel oder anders ausgedrückt Mittel zum Leben!
Wenn wir wissen, was wir für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun können und an welchen Stellschrauben wir drehen können, dann haben wir schon wesentliche Schritte getan. Um den Zusammenhang zwischen unserer heutigen Ernährung und die Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden zu verstehen, gehe ich diesen 3 Glaubenssätzen auf den Grund.
Verarbeitete Nahrungsmittel und ihre Wirkung auf unseren Körper
An dieser Stelle zitiere ich Dr. Paul Clayton aus seinem neuesten Buch:
Die heutige Ernährung und der Lebensstil haben degenerative Erkrankungen so universell gemacht, dass wir zum Nachdenken über die Verdickung der Arterien, die Ausdünnung der Knochen, das Aussetzen des Gedächtnis und das steigende Auftreten von Krebs als unvermeidbares Zeichen der Alterns kommen müssen.
Aber obwohl das Risiko diese Krankheiten zu bekommen, mit dem Alter zunimmt, sind sie größtenteils nicht vom Alter verursacht. In ungefähr 9 von 10 Fällen (etwa 1 von 10 sind genetisch bedingt) sind sie durch chronischen "Rausch" beeinflusst. Übersetzt heißt das soviel wie das langsame Vergiften, direkt verursacht durch unsere Ernährung und unseren Lebensstil.
Der Blogartikel von Dr.Paul Clayton über Menschenrechte.
Unsere Gesundheit ist abhängig von 4 krankmachenden Mechanismen
1. Chronische Entzündung: die langsame Zerstörung des gesunden Gewebes.
2. Mangelernährung: Die Erschöpfung der Versorgung mit vielen Mikro- und Phyto-Nährstoffen.
3. Dickdarm-Dysbiose: Chronische Entzündung in den Eingeweiden und viele weitere Probleme in anderen Geweben.
4. Glykämisches Missverhältnis: Zuviel raffinierte Kohlenhydrate führen zu Störungen in der Leber und Gefäßen.
Diese 4 krankmachenden Mechanismen sind zutiefst in unserem Staat, der "kranken" Gesundheit eingebettet. Aber jetzt kann jeder Punkt neutralisiert werden, indem man spezifische und einfache Gegenmittel anwendet. Fast 1 Millionen Menschen heutzutage folgen diesem vierfachen Ansatz. Viele Zehntausende haben ihre Gesundheit wieder erlangt. Und laufende klinische Studien zeigen dasselbe Resultat. Die Methoden sind in mehr als 100 Ländern verfügbar.
Gesundheit und Wohlbefinden wieder herstellen!
Vor über 26 Jahren stand ich selber an dem Punkt über Gesundheit oder Krankheit zu entscheiden. Ich habe mich für Gesundheit entschieden und bin den Dingen auf den Grund gegangen.
Allergien, Gelenkschmerzen, Niedergeschlagenheit, Zahnprobleme, Hautprobleme und Störungen meines Wohlelbefindens machten sich breit. Ich war Anfang 30 und merkte, wie sich Medikamente auf meinen Körper auswirkten. Energiemangel, Reizbarkeit, Lustlosigkeit, Hormonstörungen haben meine Vitalität herunter gefahren.
Das wollte ich nicht mehr!
Ich begann meine ersten Schritte zu machen. Bei jedem Einkauf las ich die Zutatenliste durch und tauschte Lebensmittel aus, die viele Zusatzstoffe enthielten.
Ich verzichtete eine Zeit lang auf Zucker und Weißmehlprodukte. Im Bioladen entdeckte ich eine völlig neue Welt an Lebensmittel. Ich entdeckte, wie anders Obst, Gemüse und Brot schmecken kann. Außerdem begann ich einmal jährlich für 10 Tage zu fasten. Später probierte ich Basen-Fasten aus.
So begann ich die Qualität der Lebensmittel zu erforschen und fand zu neuer Vitalität, Fitness und zu neuem Wohlbefinden. Meine Allergien minimierten sich. Ich ging regelmäßig ins Fitness-Studio. Sorgte für mehr Entspannung. Ich stellte mein damaliges Leben auf den Kopf. Das liegt jetzt 26 Jahre zurück.
Die Qualität unserer Ernährung
Tatsächlich ist es gesund einfaches Obst und Gemüse zu essen. Durch Lagerung und Haltung verändern sich Qualität und Wirkung der Lebensmittel.
5 Gründe, warum unsere Ernährung niemals alle wichtigen Nährstoffe abdecken kann habe ich einem Blog verarbeitet.
Ultra-Hochverarbeitete Lebensmittel enthalten pro-entzündliche Komponenten. Raffinierte Kohlenhydrate und Pflanzenöle sind grundsätzlich leere Kalorien. Minimal verarbeitetes Obst und Gemüse enthalten traurigerweise pro-entzündliche Komponenten. Mittlerweile ist tiefgekühltes Gemüse gesünder, weil es deutlich weniger schadhafte Bakterien enthält, als das Blattgemüse, was verpackt im Supermarkt vorzufinden ist. Wenige Faserstoffe sind nur noch enthalten. Um gesünder zu werden, beginne damit, viele Abteilungen in den Discountern zu meiden. Kaufe im Randgebiet. In der Fischabteilung und die kleineren Abschnitte der Supermärkte.
Nahrungsergänzungsmittel, Omega 3 und Polyphenole
Chronische Entzündung ist völlig krankmachend. Sie führt zum Zusammenbruch des gesunden Gewebes und beschleunigt das Altern. Wie du stille Entzündungen erkennen kannst liest du in meinem Blog-Artikel vom 15. Oktober 2023.
Der Grund warum kommerzielles Fischöl so uneffektiv ist, liegt darin, dass die kommerziellen Fischölhersteller diese Polyphenole beim standardisierten Herstellungsprozess entfernen. Die einzigartige Fähigkeit der Phyto-Nährstoffe, wie Polyphenole, die perfekten Begleiter der schwachen Omega-3 Fettsäuren, besteht darin sich in Wasser und Fett auflösen zu können. Sie kommen deshalb in unseren Zellen an. Vom Fisch bis zu unseren Organen. Antioxidantien, wie Vitamin E, das von der Industrie benutzt wird, ist so uneffektiv , dass Omega-3 Fettsäuren ungeschützt bleiben und toxisch-entzündliche Produkte im Körper produzieren.
Die ärmliche Zusammensetzung von Multivitaminen reduziert nicht das Risiko von Zivilisationserkrankungen. Möglicherweise fühlen sich Menschen kurzfristig besser, aber in Bezug auf Gesundheitsverbesserungen haben sie überhaupt keinen Vorteil.
Messen statt Glauben ist ein Ansatz, den ich befürworte. Der Omega-3-Status gibt Aufschluss über deinen tatsächlichen Gesundheitszustand. Noch lange bevor Krankheit entsteht.
Wenn du einen Blut-Check beim Hausarzt machst erfährst du etwas über die Quantität deiner Zellen, aber nicht die Qualität. Mit anderen Worten, du erfährst nichts über deinen Gesundheitszustand, sondern nur etwas über deinen Krankheitszustand.
Prävention fängt viel früher an. Wenn wir vorher in unsere Zellen schauen können.
Willst du deinen Gesundheitszustand messen, dann kannst du das bei einem Ernährungsexperten erfahren. Als zertifizierter Gewichtscoach gehe ich deinen Werten in meinen Gesundheits-Checks auf den Grund.
Der erste Schritt ist ein objektiver Blick auf deine persönlichen Herausforderungen im 1:1 Gespräch via Zoom.
Hier findest du einen passenden Termin für dich:
Oder schreibe mir eine Email an andrea@aumi-lifeconcept.com
In einem kleinen Tropfen Blut siehst du du die wichtigsten Faktoren!
10 hoch 20 - 100 000 000 000 000 000 000 (das sind 100 Trillionen) soviel Moleküle sind in einem Tropfen Blut. Das reicht aus, um zu sehen, wie stark stille Entzündungen in deinem Körper vorhanden sind.
Entzündungsreaktion ist eine wichtige und ganz natürliche Reaktion unseres Immunsystems auf schädigende Bakterien oder Viren. Danach beruhigt sich unser System wieder. Dafür verantwortlich sind die essentiellen Omega- 6 Fettsäuren. In unserer Ernährung befindet sich mittlerweile ein Übermaß an Omega-6. Somit entsteht eine permanente Entzündungsreaktion in unserem Immunsystem. Die Folgen sind nicht unerheblich und bringt unser Gesundheitssystem an seine Grenzen.
Wie können wir Gesundheit und Wohlbefinden wieder herstellen?
Die 4 krankmachenden Mechanismen habe ich oben schon aufgeführt. Die Balance zwischen Omega 3 und 6 wieder herzustellen geht ein einfacher Trockenbluttest vorraus.
Warum ist Omega 3 der Schlüssel zu deiner Gesundheit?
Unsere modernen Ernährungsgewohnheiten führen dazu, dass viele von uns ein Übermaß an Omega 6 gegenüber Omega 3 aufweisen. Dieses Ungleichgewicht begünstigt Entzündungen in unserem Körper und kann eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen hervorrufen:
- Unreine oder entzündete Haut
- Abnehmblockaden
- Ein Blähbauch und Verdauungsprobleme
- Verlangsamte Stoffwechselprozesse
- Verringerte Sehkraft
- Herzbeschwerden
- Ein geschwächtes Immunsystem
- Gelenkbeschwerden
- Mangelnde Energie und ständige Müdigkeit
und viele weitere...
Fühlst du dich durch einige dieser Punkte angesprochen und hast bereits verschiedene Lösungsansätze probiert, ohne Erfolg?
Das Problem liegt möglicherweise näher, als du denkst: In deinem Omega 3-Haushalt.
Omega 3 besitzt entzündungshemmende Eigenschaften und kann somit vielen dieser "stillen" Entzündungen in unserem Körper entgegenwirken – Entzündungen, die wir oft nicht bemerken, die aber gravierende Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben können.
Fragst du dich jetzt, ob auch dein Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist?
Finde es mit diesem Test ganz einfach heraus. Es ist der erste Schritt Gesundheit und Wohlbefinden wieder herzustellen.
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